Protejny - Martinique
Já většinou baštím proteiny ve formě mléčných výrobků - vybírej ty méně kalorické, ale ne light, protože potřebuješ i tuk, aby se ti správně vstřebávaly vitamíny. Mojí "mléční favoriti" jsou: balkánský sýr - dávám ho do zeleninových salátů, na rizoto i těstoviny eidam 30% tvaroh - ten baštím klidně i se skořicí a trochou třtinového cukru (lepší než bílý, protože obsahuje krom kalorií i minerály) mléko 1,5% jogurt Klasik tvaroh Svačinka - ten je skvělý! seženeš třeba v Tescu nebo Kaufu, je buď příchuť okurek+kopr nebo paprika, stojí asi 13 Kč Lučina - ta prostě nemá konkurenci a klidně si kupuju tu normální verzi, bo mi chutná líp než ty "na hubnutí" No a nebo baštím krůtí a kuřecí prsa nebo tresku/pangase a mimo to 3-4 vajíčka za týden... A taky jsem přišla na to, že je dobré nakupovat ve zdravé výživě - mají tam skvělé paštiky a různé pomazánky v takovém střívku. Cenově to vyjde jako vše v normálním obchodě, ale neobsahuje to nežádoucí chemikálie, je to zdravé a i kaloricky parádní.
I tohle jsou proteiny